1. Chrome 打开并登录抖音网页版
2. F12 → Network，刷新任一主播主页
3. 打开 aweme/post 请求，复制 Request Headers 中完整的 Cookie

完整 Cookie 请求间隔（秒，5-3600）每 X 秒只发一个请求；关注流与单主播主页严格交替。建议保持 30 秒。

保存间隔

关注流每 — 秒检查

保存前会读取张智超子的真实最新作品。返回旧列表、登录过期或风控响应都会被拒绝。暂停后不再请求抖音作品接口，避免触发风控。